青花菜又開始冒頭種太多消化法 - 青花菜花式料理

所需烹飪時間：90分鐘

[構思]

蒜頭爆炒青花菜

青花菜芝麻香

青花菜鹹派

深呼吸綠拿鐵

食材

吃在地

蒜頭芝麻醬南瓜雞肉或豬肉洋蔥火腿培根雞蛋鮮奶油牛奶鳳梨蘋果黃瓜香蕉綠色青菜少許波菜清江菜堅果牛奶優酪乳或豆漿

材料名稱

重量/單位

食材利用度

步驟

#花式一: 青花菜川燙蒜頭爆炒下青花菜 #花式二: 燙過的青花菜沾芝麻醬直接享用或燙完的花菜直接冷凍 #花式三: 做成青花菜鹹派冰箱常有切一半的洋蔥🧅 1/3南瓜🎃沒吃完的雞肉⋯豬肉先做好塔皮烤6分熟，南瓜花菜切小塊，（冰箱剩料）洋蔥切末雞肉或火腿培根拌炒一下，放入塔模中，雞蛋🥚鮮奶油牛奶混合填入～ #花式四: 綠拿鐵《花菜梗》冰箱剩的水果鳳梨，蘋果，黃瓜，香蕉，綠色青菜少許波菜清江菜（微燙）堅果，牛奶優酪乳或豆漿放入果汁機攪拌～即食綠拿鐵完成春風吹又生: 小蔥水耕阡插 ************************* 市場買來的蔥末端切剩3-5cm, 橡皮筋捆住放入米杯加點水，放入半日照或全日照先穩定長出綠芽選一個黃道吉日入土栽種